Главная » Статьи » Нам не скучно на каникулах!

Задание на 27.05.2020 3 группа (8-10 классы)

Упражнение для саморазвития.

 

Подготовили: педагог-психолог – Горальская Алена Владимировна и

социальный педагог- Пермякова Любовь Алексеевна.

 

Добрый день, дорогой друг!

 

 

Как правильно ставить цель и достигать её.

SMART-цели:

Претворить мечты в жизнь можешь только ты сам. И вот тут-то и пригодится умение ставить цели.

 

https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2018/10/image4-28.png

 

Каждая цель должна соответствовать SMART-критериям, то есть быть: Specific — конкретной; Measurable — измеримой; Achievable — достижимой; Relevant — актуальной; Time-bound — со сроком выполнения.

 

https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2018/10/image9-6.png

 

Конкретная цель определенна, не сбивает с толку, путь к ней ясен. В формулировке всегда присутствует глагол действия (например, «плавать», «петь» или «играть»).

 

Измеримость цели определяется тем, чего именно ты хочешь достичь. Конечный результат должен измеряться в цифрах, сроках, навыках или других показателях. К примеру, «прочесть 20 книг к концу учебного года» или «пробежать 40 километров за месяц».

 

Если цель достижима, значит она тебе по силам.

 

Актуальные цели важны именно для тебя (соотносятся с твоими жизненными ценностями) и не вызывают негативных эмоций (стараясь их достичь, ты испытываешь положительные ощущения).

 

Цель должна иметь конкретные сроки (к семи вечера, к среде, до начала учебы, до дня рождения). Ограничение по времени поможет тебе не расслабляться.

 

https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2018/10/image1-32.png

 

 

Шаг за шагом

Переформулируй свои желания так, чтобы они соответствовали SMART-критериям. Выбери одну цель, над которой начнешь работать с завтрашнего дня. Не пытайся взвалить на себя слишком много! Помни, что в твоей жизни должно остаться время на сон, друзей, удовольствия и приключения.

 

Теперь разбей выбранную цель на небольшие задачки и составь поэтапный план действий. Каждый шаг должен приближать тебя к желаемому результату, как лестница.

Иди вверх и не останавливайся, тогда в итоге окажешься там, куда шел.

Допустим, ты хочешь найти стажировку. Примерно так может выглядеть твоя лестница к цели:

 

https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2018/10/%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0.png

Для достижения одних целей потребуется сделать меньше шагов, для других — больше, особенно если они долгосрочные. Но убедись, что «лестница» не настолько велика, что конца-края не видно.

Как только ты закончишь подписывать ступеньки, определи сроки для каждого этапа и запиши их рядом. Для некоторых пунктов сроки будут «ежедневно» или «после школы по понедельникам», а для других — «до следующего вторника» или «до конца года». Все варианты хороши, если ты чувствуешь, что можешь уложиться в заданные рамки.

Когда лестница будет готова, начинай подниматься. Ждать нечего!

 

Категория: Нам не скучно на каникулах! | Добавил: Administrator (26.05.2020)
Просмотров: 41
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]